Lyhytterapia

Mitä on lyhytterapia?
Lyhytterapia on ratkaisukeskeinen ja tavoitteellinen terapiamuoto, joka keskittyy asiakkaan tämänhetkiseen tilanteeseen ja toivottuun muutokseen. Työskentely on käytännönläheistä, ja siinä pyritään löytämään voimavaroja, näkökulmia ja konkreettisia keinoja edistää hyvinvointia. Lyhytterapia ei välttämättä tarkoita, että asian pitäisi olla pieni, vaan se on usein tehokas tapa kohdata erilaisia elämän haasteita lyhyemmässä ajassa.

Milloin tulla lyhytterapiaan?
Lyhytterapia voi olla oikea paikka esimerkiksi silloin, kun:

• haluat tukea elämäntilanteen muutoksessa

• kaipaat uusia näkökulmia ihmissuhteisiin tai työhön

• koet stressiä, uupumusta tai levottomuutta

• haluat työstää tunteita, itsetuntoa tai omia voimavarojasi

• haluat selkeyttä ja suuntaa elämääsi

Jo muutama tapaaminen voi tuoda merkittävää apua ja helpotusta arkeen.

Koulutukseni ja lähestymistapani

Opiskelen IOASTissa Läsnäolon ja systeemisyyden lyhytterapeutiksi (valm. 01/2026). Työskentelyni pohjautuu monipuolisiin viitekehyksiin, johon kuuluvat:

• perhekonstellaatio – näkökulma perhesuhteiden ja sukupolvien välisten sidosten vaikutuksista

• tunnekeskeisyys – tunteiden ymmärtäminen ja niihin liittyvien tarpeiden tunnistaminen

• HOT (hyväksymis- ja omistautumisterapia) – tietoisuustaitojen ja arvojen mukaisen elämän tukeminen

• mindfulness – läsnäolon harjoittaminen ja itsen kuunteleminen tässä hetkessä

• ratkaisukeskeisyys – voimavarojen vahvistaminen ja muutoksen mahdollisuuksien etsiminen

Lähestymistapani on lämmin, hyväksyvä ja käytännönläheinen – kuljen rinnalla kohti sinulle merkityksellisiä tavoitteita.